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小雪迎得寒气涨,温阳补肾应天时_杂志文章
小雪迎得寒气涨,温阳补肾应天时
发布时间:2018-02-02浏览次数:92返回列表

进人冬季,温[本文来自于WWW.eKxx.cOM]度变化大,尤其是“小雪”节气之后,气温更是骤降,北方一些地区甚至已经纷纷扬扬地飘起了“碎琼乱玉”。中医养生讲究“顺时养生”,“肾者主蛰,封藏之木”,肾与四季当中的冬季最为相应,因此,防寒保暖、温补肾阳在此时显得尤为重要。

“天人相应”更是中医整体观念所提倡的。宇宙可以说是一个大天体,而人体则是一个小天体,对于大天体来说太阳是最为重要的,对于人体来说肾阳是最主要的。肾在腰部腹腔,位于脊柱两侧,左右各一,故称“腰为肾之府”。古人早已认识到:“肾为先天之本,肾内潜藏着肾阳和肾阴”,在阴与阳中,阳为主,阴为次,肾脏中起主导作用的是肾中之阳气。它像一国之君,主宰着周身十二脏腑、组织的功能代谢和气血运行。

俗话说:“冬不藏精,春必病温”。冬天一定要保护好“肾”,否则到春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降,极容易诱发疾病。

冬天寒冷与水的特性相似,在与人体五脏配属中内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑。也就是说,肾与冬相应,黑色又人肾。食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫力,延缓衰老,在冬天进食更具特效。小雪时节,天气日渐寒冷,多吃黑色食品以养肾,是由天、地、人之间的关系所决定的。

常见的黑色食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚儿、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等等。但与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是,黑色食品不仅营养丰富,而且大多性味铲和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱怕冷者尤其有益。

除了在饮食上进补外,我们也要提高自身的耐寒能力。人的大部分时间都是在居室里度过,因而居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候。但现在好多人在冬天都把居室气候调得温暖如春,甚至在屋里都可以穿短袖、短裤,丝毫没有冬天的气息。一旦这些“温室的花朵”走出户外,冷暖交替,身体张开的毛孔很容易被冷风寒气所侵袭,罹患感冒的几率也大大增加。因此我们要不断地调节居室温度,使它与室外温差不至于过大。这样就可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,生理调节能力也可以逐渐适应温度的急剧变化,从而提高人体的自我保护能力。

我国传统的医学理论还十分重视阳光的作用,作为宇宙之阳,常牺太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然,也是阴气旺阳气弱,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

但晒太阳时,应特别注意不可从早到晚地~个劲儿地晒,尤其是一些老人,以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老,甚至引发皮肤癌。同时,还要注意保护好头和眼睛,以免由于过度暴晒引起头目眩晕,倦怠乏力。另外,有较严重的心脏病、高血压和神经兴奋患者,对阳光有过敏反应者,以及有出血倾向或者月经期、分娩后一个月内的妇女,晒太阳时也要格外注意,以免发生意外。

最后还得提醒一下冬季爱穿裙装的女性,别因爱美冻伤身体。在冬天寒冷潮湿的天气里穿着裙装,下体很容易受到寒气的侵袭,双腿出现发凉、麻木、酸痛等症状,甚至还会引发一些妇科疾病,所以人们常说“腿脚不暖也伤肾”。当天气较为寒冷,气温较低时,建议您最好还是穿上保暖性较好的裤装。

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